Como você equilibra sua vida pessoal e profissional?

A MJF se orgulha de ter organizado no WeWork da Vila Olímpia, um debate com a Dra. Regina Chamon e o grupo de mulheres executivas “Circulo Ação e Inteligência Coletiva” sobre o tema de gerenciamento de stress. Uma palestra de duas horas para aprender mais sobre a saúde e bem-estar de uma maneira simples e descontraída!

Para atingir o sucesso na vida pessoal e professional precisamos der equilíbrio, mas o que pode ser feito quando nós mulheres sentimos pressão constante para gerenciar tudo “perfeitamente” no trabalho e em casa?

Durante sua apresentação, a Dra. Regina Chamon, depois de recordar o que é o estresse e suas consequências que podem chegar ao “burn out”, explicou-nos as sete pausas salvadoras para ajudar manter uma vida equilibrada.
– O momento “cafezinho”: Respire, aprecie o cheiro do café sem fazer mais nada, cinco minutos ou mais de pura felicidade!
– Intervalos: Uma pausa é uma pausa, de verdade!
– Chegando em casa: Troque de roupa, reserve um momento para aproveitar o retorno ao seu aconchego!
– Momentos de lazer: Um hobby… contra o estresse (meditação, jardinagem, pintura, etc).
– Fim de semana: Tente não responder aos e-mails e reduza à exposição as telas digitais!
– Férias: Procure desfrutar de um período mínimo de 15 dias e se possível reserve dois dias para organizar seu retorno ao trabalho!
– Redução dos pensamentos: Relaxe, simplesmente tome algum tempo para acalmar sua mente ativa, aceite o que não pode mudar, e trabalhe o que pode!
A apresentação foi seguida de um debate em que as 20 participantes puderam fazer muitas perguntas à Dra. Regina Chamo, um momento de conexão onde todas aprenderam a desconectar!

Para saber mais sobre como manter o equilíbrio entre vida profissional e pessoal, leia nosso último artigo